Bonjour à toutes et à tous,
Je vous
joins une video portant sur une relaxation anti stress qui répond à une
demande qui m’a été faite. En cette période de confinement, il nous est
en effet très facile de générer de l’inquiétude, de l’énervement et du
stress.
Cette video pourra utilement s’insérer dans
votre journée, par exemple en soirée : elle vous permettra alors de
vous préparer à une nuit de sommeil plus paisible et plus réparatrice.
De façon très souple, vous pouvez désormais avoir plusieurs petits «
rendez-vous » journaliers avec le Yoga. Ainsi, le matin, vous pouvez
cultiver l’excellente motivation, pratiquer l’entrainement au calme
mental, et peut être accomplir des salutations au soleil. A un autre
moment de la journée, il vous est possible de vous entrainer sur les souffles subtils. Puis, en fin d'après midi mettre en œuvre la relaxation anti stress.
Cette succession de courtes pratiques va ainsi vous aider à structurer votre journée, ce qui est essentiel en cette période où nos habitudes se trouvent bouleversées.
Les
différents supports de pratique que je vous envoie sont volontairement
accessibles à tout le monde. De cette façon vous pouvez les mettre en
œuvre en famille, ce qui vous permettra de partager une activité avec votre conjoint, ou vos enfants. Vous pouvez aussi les envoyer à vos parents, ou à vos amis, et de cette façon continuer à développer des relations chaleureuses et aidantes malgré l’éloignement géographique.
Enfin,
je voudrais remercier toutes celles et ceux qui m’écrivent et me font
part de leur façon personnelle d’intégrer le Yoga dans leur vie afin de
dépasser cette période difficile pour tout le monde.
Je vous souhaite une excellente journée
Christian LEDAIN
Professeur de la Fédération Française de Hatha Yoga